自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 縱橫生長 在知乎上看到一個話題：“努力真的就會成功嗎？” 對于這個話題其實自己還是挺有感觸的，對這個話題我的觀點是努力可能不一定能成功，但是不努力是很難成功的。 1 要繼續努力呀 還記得上小學的時候，在每個學期結束后，班主任都會在學生素質評價手冊上寫上一段評語。第一次收到老師評語的時候還是有很強烈的好奇感。 好奇自己在老師的心目中是什么樣子，好奇老師會用什么樣的詞語來形容自己，但是到后面的幾個學期里，對這件事情就什么好奇感了，因為我發現老師每個學期寫的評價總是大同小異。在評價中出現最多的就是“繼續努力”"再接再厲"這些字眼。 在大部分人的認知里，就像我們小學班主任一樣，把努力當成了一個名詞，用來安慰、鼓勵別人的一個名詞。 但努力的真正面目絕非如此，它是動詞，它是一個過程，動態的過程。靜態和動態之間有一個很大的區別，靜態主要靠感受，而動態主要靠行動。 靜態的努力就像老師鼓勵學生一樣：“你們要努力呀”，可能在聽的當時會激情澎湃，但是過了那段時間后大家又回到了原來的樣子，什么都沒有變化。但是如果老師說：這周你們努力把這10套題做完，那大家就會朝著這個目標前進，做出一些變化。 努力除了是拿來說的，也是拿來做的。 2 成功是長什么樣的 成功和努力一樣，都是十分抽象的。在程序編程中有一個說法叫做實例化，就是給抽象的類具體化。 把成功“實例化”。比如：高考中的成功就是考上一所好的大學，工作上的成功就是進入一家滿意的公司。 這時你會發現，好和滿意又是抽象的，那我們繼續給它實例化：高考中的成功就是考上一所985高校；工作中的成功就是進入一個國有企業。這樣夠具體了，但是還是不夠高，985高校這么多，國有企業也是一大把，所以到底什么才是成功呢？ 我所理解的成功就是達到了自己想要達到的目標。成功說難也不難，說簡單也不簡單，關鍵在于成功在我們的心里是長什么樣的，自己對成功的標準是什么。 當我們明晰自己想要的成功之后，很多事情會漸漸明晰，不需要別人“叫”我們努力，我們也會為這個目標努力的去做。 3 當“努力”攀上“成功” 如果仔細思考“努力真的就會成功”這句話，就會發現這句話存在嚴重的邏輯問題。 我們在高中的時候學過“充分條件”，“必要條件”和“充要條件”。“努力就會成功”這句話，把“努力”說成了“成功”的充要條件，這不就是錯的嗎？ 努力只是成功的必要條件之一。你在錯誤的方向或是格局很小的方向上努力，能有用么？你努力地要飯，你努力地當搬運工，你努力地打騷擾電話銷賣保險…… 在錯誤和小格局的方向上努力，你還覺得努力還有用嗎？ 但是很多人是很喜歡“努力就會成功”這句話，也很喜歡看很多小人物通過自己的努力變成成功人士的勵志的故事，為什么這種故事會被很多人喜歡甚至感動。 因為這很符合大眾的心理訴求，這種訴求其實就是一種只要使力只要拼命了就可以成功的心理訴求，因為這類人基本上都是能力有限，不知道怎么提升自己的人。 當他們看到只要拼命使力就可以成功的觀點時，他們就會有共鳴，就會感到，不用學習那些晦澀難懂高級的知識，不用掌握和練習哪些高級技能，自己只需要在低級的事情上拼命和努力，加更多的班和干更多活，自己就會像電影中的那些小人物一樣，總有一天會成功的…… 努力了不一定成功，不努力也不一定不會成功，與其把我們的注意力放在花了努力上，不如把我們的注意力放在達成目標要怎么做上。 寫在最后 努力不只是一種感覺，更應是一種態度，一種做事的態度，一種為目標努力的態度。成功是可遇不可求的，當你的努力配上你運氣，那就離成功不遠了。因上努力，果上隨緣。 +10我喜歡
山溝里來了新媳婦 文/欣飛揚 “柱子引個媳婦回來啦！”大家奔走相告，整個劉家溝都知道了這件事。成家立業本就是人生的大事，“溝岔里的娃能引個外地媳婦回來”更是一件不得了的大事，一下子成了村里的頭條新聞。 柱子家場畔的大核桃樹下坐著一堆人，麥子才開始透穗，大家還消停些。 “你們知道不？柱子就沒看上那女子，是那女子粘著他不放的……”小花的母親鳳仙一邊鈉著鞋墊一邊小聲給大伙透露著小道消息。 “還不愿意，溝里娃能娶個媳婦都不錯了！唉……如果有人能嫁給我家那倆小子我都給她磕頭了。”劉山叔背靠著核桃樹，一只腳的鞋子破了個洞正好露出大拇指，另一只腳光著鞋子墊在屁股底下，他回了鳳仙一句就不住的嘆著氣。 ------ 王巧秀坐在板凳上納著鞋底，潔白的千層底用手帕緊緊的包裹著，露出納好的小半截上是繩子結成的小疙瘩，呈水波浪的圖案。這鞋是給大年結婚那天準備的，她每次納鞋底之前都要把手洗得干干凈凈。小花和大年兩小無猜，情投意合，本是天造的姻緣硬讓她的母親給拆散了，鳳仙死活不同意，非要在城里給小花找個婆家。大年的父親一生氣就拖人給兒子訂了一門親事，大年跟父母死杠著就是不結婚。王巧秀對小花的母親生出幾分恨意，只見她陰陽怪氣的說：“你看那女子瓜滴些，硬往溝岔里跑，就沒咱小花靈，等著嫁給城里人哩！” 蘭花是個火爆性子，她放下手中正在織著的毛衣說：“溝里娃咋了？只要有本事還怕找不到媳婦，你們看柱子不但人長的帥氣，還能掙來錢，肯定想嫁他的姑娘多得是，我還沒見那媳婦長什么樣呢！我瞅瞅去。”說著她就往柱子家跑去。 ------ “姨，我剪刀找不見了把你的讓我用下。”蘭花的那雙單鳳眼在屋里滴溜溜亂瞅。她貼在柱子母親的耳朵上悄悄地問：“姨，新媳婦呢？” 柱子的母親用手指了指旮旯，“嘿嘿”的笑著，蘭花嫂子手扶著白灰刷過的墻壁，探著頭從門簾的縫隙間朝里面望了望，隱約看見一個姑娘低著頭坐在柱子的身邊。她捂著嘴笑瞇了眼睛，扭著細腰像一陣風刮出了門…… “現在你也看見了，就是溝底這三間爛瓦房，兩個干不動活的老人……你好好考慮一下。”柱子躺在床上雙手交插枕在頭下，面無表情地瞅著頭頂的仰棚對彩霞說。 “我不嫌，我喜歡的是你。”彩霞坐在床沿上，低著頭手指來回地卷著衣角。 當她跟著柱子走進劉家溝時只是驚詫這條溝的深，對于村子的落后她沒有多大反應，因為她的家鄉也是一個貧窮的地方，她們村的人都還住著窯洞呢！ ------ 她眼里的劉家溝是陡峭的土巖下一排土坯房，歲月揭掉了墻上的一片片泥皮，露出的胡基都磨禿了棱角模樣有些猙獰；巖下還有兩孔像她家一樣的窯洞，里面都還有人住著。從每戶人家的門前經過幾乎都能聞見刺鼻的羊糞味。這里的人大多人畜同處，都是鍋灶挨著火炕，牛羊圈挨著一個小旮旯，屋里的女人在做飯時可以隨時給牛羊添把草。 “媽，我們出去轉轉。”柱子想帶彩霞到地里去看看，讓她感受一下什么叫做窮山溝。 “去吧，飯好了我叫你們。”柱子的母親正在鍋上忙活著。 老人家心里像吃了蜜一樣甜，兒子把媳婦領回來了，心里一塊石頭總算落地了。她想給做點好吃的，煎餅是老人的絕活，不稀不稠的面水已經和好了，她又特意摘了幾片嫩綠的花椒樹葉，切碎撒在上面，白色面水上飄著星星點點的綠色，灶臺上的那口大鍋已經被她用麥桔擦得黑亮發光…… 劉家溝這條溝確實深。站在通往麥田的路口，抬頭是屋后望不到頂的坡；低頭是深不見底的溝，村里人的那片莊稼地就懸掛在陡峭的山坡上。 “看見沒，地里的莊稼都要往上背，女人也不例外。”柱子指著還泛著綠色的麥田對彩霞說。 彩霞看傻眼了，她沒有回應柱子，她只是看著深溝發呆，尋思著從這彎彎曲曲的小路一直走下去，盡頭還再有沒有溝？ 山溝溝也不是一無是處，定眼望去一片碧綠，蒼柏在坡上傲然聳立；一串串潔白的洋槐花鑲嵌在濃郁的槐葉間；金色的野菊花在草叢中紛紛跳躍；麥苗像綠色的波濤隨風起伏；彩色的蝴蝶在空中翩翩起舞，灑落一片甜甜的槐花香。 ------ 彩霞深深地吸了一口氣說：“好香。” “是呀，到處都是槐花香……”柱子望著美麗的山溝輕輕地說。“若不是為了生活要辛苦的勞作，這里也是一片世外桃源，這里沒有爾虞我詐；沒有喧囂紛擾，一切都那么平靜和美好……” 家家戶戶的煙筒冒出的炊煙在村子的上空形成了一道霧障。柱子跟霞菲還未走進家門就聞見一股煎餅的椒葉香，母親已經攤完了盆里和好的面，案板上放著厚厚的一沓煎餅，鍋臺上一盤香噴噴的土豆絲已經炒好。父親坐在小板凳上摘著剛折回來的洋槐花，盆里未開的槐花胖嘟嘟的粉白粉白。 “你倆回來了，吃飯吧。”母親把煎餅和土豆絲放在了小方桌上。 …… 彩霞看著兩位可親的老人，聞著誘人的煎餅香，她知道這里將是她的家，一個窮苦又溫馨的家。 —— 節選自《流年》 作者簡介： 欣飛揚 西安藍田人 喜歡文字 +10我喜歡
王工一，高校教師、報刊編輯。 讓 座 地鐵車廂里，座無虛席。高爺爺剛剛邁進車門，一位小伙子便從座位上站起來，熱情地說：“大爺，您坐。” 讓座比找座還快，高爺爺“呃”了一聲，遲疑著，并沒有馬上坐下。 高爺爺剛退休，這是第一次被讓座，有些不大習慣。客氣地說：“謝謝！不好意思。年輕人上班也挺累，您坐吧。”小伙子沒回應，靠上柱子站著，看手機去了。 座位閑置，小伙子站著。高爺爺只好坐下來。他心里并不舒坦。退休了，不再受上下班時間限制，也不再忙忙碌碌，但是，離開了朝夕相處的同事，離開了熟悉的工作環境，還不大適應，處于心理調整的過度期。 鄰座一位年輕人與高爺爺搭話：“大爺多大了？” 高爺爺很在意別人怎么看自己的外貌，怎么看自己的衰老程度。他退休后，不再染發，上班時難以掩蓋的白，現在任其蓬勃，已白得透頂。年輕人正好是一面鏡子。他反問年輕人：“你看有多大？” 年輕人端詳了一會兒，也是一個疑問句：“有70歲沒？” 高爺爺心里咯噔一下：“有那么老嗎？我剛退休，60。” 年輕人又看了看，說：“嗯，細看，并不老。主要是你這頭發……” 高爺爺苦笑著。 回到家里，高爺爺還記著讓座的事，對老伴和孫子說：“今天，第一次遇見有人給我讓座。第一次感覺到自己真的老了。心里很不是滋味啊！” 老伴滿不在意：“那你還能總不老哇！咱倆結婚的時候，你小姨子不就說你長得老型嗎！讓座，人家敬老愛幼，是好事。怎么還不高興呢？毛病！” 剛滿10歲的孫子小明插嘴：“爺爺不老，白發，也看不出來衰老。” 孫子的話，爺爺聽進去了：“還是小明說的對！老，我也不能老得那么快呀！” 第二天，爺爺帶小明外出，又來到地鐵列車上。 車廂里只有一個空位。爺爺讓小明，小明讓爺爺。爺爺呶呶嘴，執意讓小明。小明好像突然想起什么，二話沒說，立刻坐下了。 爺爺一只手抓住扶手，一只手掏出手機，聚精會神，旁若無人。 這時，坐在小明旁邊的一位阿姨看到了，想給爺爺讓座。剛要起身，卻被小明輕輕拽了一下衣襟。阿姨奇怪地看著小鋼，納悶。 坐在小明另一側的叔叔看到了，也想讓座。合上正在看著的書本，準備站起來，小明用一根手指輕輕點了點他的大腿，不讓叔叔起來。叔叔不解地看著他。 小明背對爺爺，把手指豎在嘴唇上，要叔叔和阿姨莫吱聲。輕輕擺手，暗示不要讓座。 到站，爺爺和小明走出來。 爺爺很開心的樣子，邊走邊對小明說：“今天挺高興，沒有人給我讓座，說明我還不老！” 小明聽了，咯咯笑個不停。 爺爺也笑了，那笑，發自內心，笑得那么甜。 +10我喜歡
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