自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文|NIghtCaroline “人生最好的境界，就是豐富的安靜。”——茲心 人世間的大道理很多人都懂，但是要有所修為，就不是一件容易的事了，所謂看破紅塵不是脫離紅塵，而是在紅塵中修的安然，平淡，安心。 風會吹亂頭發，雨會淋濕衣服，人生一程，都是過客，心頭若是一潭濁水，心情肯定無法清澈。 平凡的我們首先學會平靜心境，和氣面對生活，浮華三千，平靜一笑。 一切美好的事物，我們需要一顆平靜安然的心，才能體會出其價值來。 有一個學霸女神劉愛舟，從小就是“別人家的孩子”，十七歲就讀于波士頓大學，本科畢業后進哈佛攻讀碩士學位，2016年獲得美國亞洲小姐總冠軍，2017年獲CivicEducationAlliance青年領袖獎以及美國亞太公共事務聯盟APAPA領導力獎，這些經歷任意拿出一個，都足以讓人羨慕。 在大家眼中，“別人家孩子”的人生總是順風順水，成功對他們來說唾手可得，卻沒有人看到她在背后比常人多好幾倍的付出。 她17歲的時候無緣哈佛本科，默默備戰五年，從波士頓大學到哈佛大學，讀書熬夜一個人看過無數個日出。在她看來，失敗不是致命的，最重要的是繼續前行的勇氣。 在她的身上，我們看到的是她對人生每個階段目標的篤定和對生活的淡然。 生活中的劉愛舟溫婉精致，在學習之余參加了美國亞洲小姐比賽，經過半年時間的站姿訓練，她收獲了從容和優雅。與此同時，她還時刻關注著公益，在學習之余自己賺錢，資助兩個孩子重返校園。 后來她來到了國內一站到底的舞臺上，她總是帶著淡淡的笑容，將自己的故事和內心同大家娓娓道來，在節目中自我介紹時的輕言細語，答題時的自信豁達以及輸掉比賽時的淡定從容。劉愛舟在緊張的比賽中如同一縷春風溫柔了所有人的心。 我國古代著名哲學家老子曾說過:“得之泰然，失之淡然，爭其必然，順其自然。” 劉愛舟就是一個這樣的女子，人生不是行色匆匆的飛奔，而是每一次努力過后的一份淡然。 每個人的人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，無論如何，我們都要一直堅持走下去。榮耀也罷，屈辱也罷，都要以淡然平和的心態去面對。 我曾經看過一個故事，是關于雜技的。故事簡單，卻發人深省。 舞臺上，雜技演員正在表演雜技“抖杠”。男演員輕身一躍，上了竹杠，嬌小的女演員也燕子一般飛上竹杠。隨著竹杠的抖動越來越大，兩名演員跳起的高度也令觀眾神經緊繃。演員開始在空中一個接一個地翻跟頭，像兩個跳動的蜻蜓飛旋在竹林間。竹杠抖動得越大，演員翻的跟頭就越多。一個、兩個、三個……突然，一個倒翻，女演員穩穩騎坐在另外竹杠上的男演員的肩頭。竹杠再次抖動，猛地一個高聳，男女演員一起翻了個跟頭，完美地躍下竹杠。全場掌聲雷動。 等男演員下來，本以為他該一臉汗水，神情興奮，但他卻靜若止水。有一位觀眾煞是疑惑，就問他：“臺下掌聲這么熱烈，你怎么還這么鎮定？” 他淡然地說：“在臺上表演時，我耳中塞著棉花，根本就聽不到掌聲。”見問者不明所以，他笑著一語道破：“如果我時時聽到掌聲，就會干擾正常發揮。學徒的時候，師父就說了，只有聽不到掌聲，才能贏得掌聲。” 一個人，不論做什么，都應志存高遠。如果想要獲得成功，就不要因為聽到別人的贊許就欣喜若狂，也不要因為聽到別人的批評而心灰意冷、止步不前。一心一意做好自己該做的事，才能贏得最終的勝利。 雜技演員的經歷也告訴我們一個道理：擁有一個淡然的心態，才能專心于自己正在做的事情，雖寵辱而不驚，雖毀譽而不計。 李爾莉在《再見，我的2014年》說過，“做一個淡然的人，攜一縷清風灑脫，采一片流云飄逸，在塵世中靜守安然，微笑向暖，淡然前行。” 生活就是順其自然最如意，如果注定，便一定會發生。淡然地過著自己的生活，如果沒有轟轟烈烈，那就安安心心。 不是不追求，只是不去強求，人世間的事情，勉強終歸不能如意，強求勢必不會甜蜜。 我們能做的就是，盡心盡力做好自己，世事大抵如此，努力無悔，盡心無憾。 原創：NIghtCaroline +10我喜歡
秋雨連綿已然去，陽光燦爛今又來。 連日的秋風和著秋雨把深秋的凄涼演繹，平日里，秋的清爽，秋的怡人風韻都在風雨中逝去。深秋之時，風雨連綿拉開了冬的序幕。有些人秋裝還沒來得及加厚，就在這風雨淅瀝中悄悄把冬裝親近。 秋，哪兒去了?漫山的紅葉似火、黃葉如金的景致還未在周末里飽覽，秋的繁華，秋的豐碩就這樣遠去了?!沒有，那一塊塊田野里在秋風中嫵媚著的綠茸茸的麥苗，在風中吸吮著絲絲秋雨，這就是秋的延綿。秋收秋種，收獲了夏日的熱情，播種秋的希望。枝頭瑟瑟著的葉子是深秋晚歌中謝幕的舞蹈。田里風中秋雨滋潤著的是冬的蘊含…… 周末的早晨，起來比往日稍晚了一些。窗外秋日的陽光透過窗簾把室內照的比平時亮了許多，掀開窗簾，一時眼晴竟有些不適應。推開鋁合金的推拉窗，一股秋風裹著涼意迎面襲來，久違的陽光從對面高層的樓頂斜著如追光燈般把多日未見的陽光投來。周末的窗外，此刻還是一片寧靜，秋日的陽光許是要對我私語，可惜沒有理查德克萊德曼悠揚的鋼琴聲在這一刻回響。閉目，抬頭，讓陽光沐浴身心，呼吸久雨之后秋日清晨陽光中的清新。這個周末的生活應該如這陽光一般清新、悠然。 走下樓，走過小區的院子，已經有許多人在廣場，都在透過高層的陽光下沐浴著秋日雨后的陽光。走上街頭，往來的車輛、行人依舊匆匆忙忙，天空高遠、湛藍，四處高大的建筑反射著陽光。雨后的秋，如卸了妝般素顏，街邊依舊綠著的樹葉，冬青的葉子少往日的滋潤在風中搖曳著秋風。不見紅葉，不見黃葉，只有秋風中蕭瑟著葉把秋意抒發。 日常往返于公司和家的直線上，其間郊外的風光變幻著季節的風采。田里的秋已收獲多時，秋播的冬小麥已經把黝黑的大地用翠綠的地毯覆蓋。道路似分隔的線條，村莊如點綴的圖案。季節變換著色彩，田里的作物與路邊的樹木、綠化的植物把這大地幻化……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 都說秋是繁華與收獲的季節，其實，秋除了繁華還有厚重、除了收獲還有希望。在這秋日的周末，久違的陽光明媚著秋色，也把我的心情清新。下午是不是該出去約幾個好友在陽光下的秋色中酌幾杯熱茶，把秋風與落葉欣賞，讓陽光燦爛下秋色伴茶如酒…… +10我喜歡
修鐘表師傅 湯碧峰 文昌路果木烤鴨店旁邊的小區門口，有一修鐘表的老師傅在擺攤，早幾年在人行道上，這兩年不讓放馬路上，就在小區鐵門旁邊，有人來管就搬里面，管理的人走了，又放鐵門外面，反正他的攤子搬一下也簡單，就一只破擱排凳，上面放塊纖維板當工作臺，一只自己用皮條訂的，可以收放的小凳子。 擱排凳前的廣告板上寫著“祖傳精修鐘表”，修機械表、石英表、配電池等。我絲毫不懷疑他所說的祖傳技術，看他那放工具的鐵盒子，銹跡斑斑，看不出原來的顏色，有年頭了。盒子里的修表工具和可以夾在眼眶中的放大鏡，顯然是老物件。且不管老師傅這把年紀，憑這破攤子，一看就是又一位沒落的工匠。 每次經過這里，從沒見他在修手表，最多也就有一兩只破鬧鐘放攤子上，見最多的是幾版各種型號的手表電池，想必是換電池的還有光顧。看到修表手藝的沒落，讓我想起自己當初買第一塊手表時的美好時光。 1971年我調鋼鐵廠工作，鋼鐵廠離縣城五公里，俗稱十里牌，路是沙石公路。廠里大部分是小年青，要是有一輛自行車，就不用睡廠里的工棚，直接可以回家了，可29元的工資，買車的錢確實難籌集。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 于是有人牽頭做會，湊十個人，每人每月出十元錢給一個人，抽簽定順序。我抽到第五、六位，手氣不算差。拿了錢我卻并沒買自行車，而是買了一塊上海產的寶石花手表。寶石花表不用憑票，才90元，看上去大氣，上面有一朵寶石花，很漂亮。 當年有那么一塊漂亮的手表，在女孩子面前要增色不少。于是對表特別珍惜，有點臟就用牙膏擦干凈。這表用了十年，1980年，用電池動力的石英表大量進入市場，同事從廣東帶回來的石英表才五六十元，而且有日歷，既漂亮功能又多，機械表一下子被淘汰了。 沒幾年，傳呼機、手機相繼問世，手表不吃香了。智能手機的普及，手表徹底被拋棄在抽屜角落里。同時淘汰的還有產業和經營行業，現在的年輕人怕是沒聽說過，嘉興曾經有過一個鐘表廠，生產過鐘和手表。 退休前夕，見抽屜里的一只鎢鋼表不走了，這表我很喜歡，烏黑發亮，沉甸甸的，是北京石景山區為建國60周年定制的禮品表。去江南大廈鐘表部換電池，說是芯片壞了，換個芯片100元。我不信，跑到禾興路的一家鐘表店咨詢價格？對方說同類表值一千元。 一千元的表換個芯片100元也值，修好后兩年，放在抽屜里電池用完了，在小區附近的個體店換電池，店主問我換一般性的還是好一點？一般性的40元，好一點的100元。哪么貴？就一般的吧。才一年多又停了，網上一查，淘寶上最好的石英表也才三、五十元，還換什么電池？（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一次在附近的燒賣店吃燒賣，正好那個體店的老頭也在，我不客氣的指責他：都是一條街上的街坊，換個手表電池40元，你也真下得了手？買個手表才幾鈿？那老頭一聲不吭。現在看到文昌路上的祖傳修表匠，我在想，這行當沒落是必然的了。 前些日子看到修表攤前放了兩排手表，老師傅兩只手上也各戴著兩三只表，邊上放一紙牌，標價每只20元，老師傅不修表開始改行賣手表了。看到六七只金光發亮的涂金手表，我忍不住停在攤位前觀看，多漂亮的手表。 老師傅見我觀看，立馬向我推薦：你隨便挑，二十元，一盒利群煙22元，一包煙錢也不到。我說表是不錯，可有了手機誰還用手表。老師傅說，手機拿進拿出，沒手表方便。我很同情老師傅，但只能實話實說：表可以不戴，手機不能不拿，沒手機對面菜場也進不去，門口查健康碼，任何東西，不用就是一堆垃圾。 在職時，總是勸離職的員工：找個工作不容易，不要輕易跳糟，三百六十行，行行出狀元。看這修鐘表的，覺得自己觀念要改了，狀元沒了用武之地，還要這狀元干什么？我耳邊仿佛回蕩起小時候，那些走街穿巷手藝人的吆喝聲：修陽傘補雨傘！補缸補甏！補碗喲…… 二〇二一年八月二十七日 +10我喜歡
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